Aktueller Trainingsplan

Hier ist unser derzeitiger Trainingsplan. Klicken sie auf eine Trainingszeit, um mehr über das entsprechende Angebot zu erfahren. Alle Kurse in der Uerdinger Str. 53 in Moers.

Mitgliedsbeiträge:
Unsere Mitgliedsbeiträge richten sich nach den Trainingseinheiten pro Woche und sind im Jahresvertrag folgendermassen gestaffelt:
Einmaliges Training pro Woche: € 22,50 pro Monat,
Zweimaliges Training pro Woche: € 37,50 pro Monat,
Dreimal und öfter Trainin pro Woche: € 49,50 pro Monat.
Es sind auch Halbjahresverträge oder Zehnerkarten erhältlich.

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
15-16 Uhr					Kickboxing Kids 15.30 - 16.30 Uhr Marcel
16-17 Uhr	Kickboxing Kids Heiner		Bambini Orun		Kickboxing Kids 16.30 - 17.30 Uhr Marcel
17-18 Uhr	Capoeira Kids Orun	Wing Chun Kids Beate	Capoeira Kids Orun	Wing Chun Kids Mario	Capoeira Kids 17.30 - 18.30 Uhr Orun
18-19 Uhr		Tae Kwon Do Wladimir		Tae Kwon Do Wladimir	Capoeira 18.30 - 19.30 Uhr Orun
19-20 Uhr		Wing Chun Mario	Capoeira Orun	Wing Chun Mario	Kickboxing 19.30 - 21.00 Uhr Heiner
20-21 Uhr	Kickboxing Marcel	Capoeira Orun	Kickboxing Mario

Tae Kwon Do

Wladimir
Dienstags und Donnerstags von 18-19 Uhr
Tae Kwon Do verbindet Bewegungen aus dem Karate mit Griff- un Schlagtechniken wie beim Judo oder Thaiboxen sowie Fußtechniken. Der Erwachsenenkurs ist ein Vollkontaktkurs, bei dem auch Techniken zum Abfangen eines Sturzes erlernt werden.

Bambini (4-5 Jahre)

Orun
Montags, Mittwochs und Freitags von 15-16 Uhr
Die Kids werden in diesem Kurs spielerisch in die Grundlagen des Kampfsportes eingeführt.

Kickboxing

Heiner, Marcel und Mario
Montags, Mittwochs und Freitags von 16-17 Uhr und von 20-21 Uhr, sowie Dienstags und Donnerstags von 15-16 Uhr
Ehemals aus dem Muay Thai entwickelter Kampfsport, bei dem Fuß- und Boxtechniken verwendet werden. Schnelligkeit und Schwierigkeitesgrad steigen hierbei ständig. Wer sich für diese Sportart entscheidet, sollte über eine gute Koordination verfügen, um bei den einzelnen Übungen mithalten zu können.

Wing Chun

Mario
Dienstags von 17-18 und 19-20 Uhr, sowie Donnerstags von 16-17 und 19-20 Uhr
Wing Chun besteht aus der Beherrschung verschiedener Techniken, die alleine oder mit einem Prtner eingeübt werden. Es werden Arm- und Beintechniken in fließender Abfolge aus eher kompakten Kampfstellungen geübt. Wing Chun wurde von Frauen entwickelt, mit der Idee, mit wenig Kraft möglichst viel zu erreichen. Es ist ein reines Selbstverteidigungssystem ohne Regeln, und bietet einen starken Bezug zu realen Gefahrensituationen. Aus diesem Grund unterscheiden wir in der Ausbildung zwischen Kindern und Erwachsenen Wing Chun. Es ist ein Kung Fu System; Werte wie Respekt Loyalität, Hilfsbereitschaft und Ehrlichkeit werden den Schülern vermittelt.
Die CRCA ist anerkannte Ausbildungstätte für Wing Chun-Trainer.

Frauenkurs: Fitness Boxing

Petra
Montags von 18-19 Uhr
Zu Musik werden Kicks und Punches ausgeführt, die zu einer Choreographie zusammengefügt werden. Das Workout wechselt zwischen den schnellen Bewegungsabläufen aus dem Kampfsport und intensiven Tanzschritten aus dem Modern Dance. An die Cool Down-Phase schließt sich ein intensives Bauchtraining an.
Fitness-Boxing trainiert Herz und Kreislauf, verbrennt Fett und verbessert die Muskelausdauer - insbesondere des Unterkörpers - und schult zudem die Koordination.

Kinderkurse

Capoeira, Wing Chun, Kickboxen und Tae Kwon Do (ab 6 Jahren)
Zeiten: siehe Trainingsplan
Altersgemäß werden die Kids in den einzelnen Kampfkünsten ausgebildet. Dabei steht das Lernen durch Spielen im Vordergrund.

Capoeira

Professor Billa und Aluno Canguru
Dienstags von 20-21h, mittwochs von 19-20h und freitags von 18-19h

CRCA Moers - Uerdinger Str. 53, 47441 Moers
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